Kalau Duduk Pinggang Terasa Sakit

Kalau Duduk Pinggang Terasa Sakit – Sakit punggung atau pinggang bisa disebabkan oleh kebiasaan buruk yang Anda lakukan. Pelajari tentang kebiasaan penyebab sakit punggung yang harus dihindari di sini

Adalah keluhan yang cukup umum. Meski biasanya terjadi pada orang lanjut usia, orang yang lebih muda juga bisa mengalami nyeri punggung bawah.

Penyebab nyeri punggung bawah bermacam-macam dan biasanya tidak serius. Misalnya cedera otot dan tendon akibat kebiasaan buruk.

Penyebab Sakit Pinggang Sebelah Kanan & Cara Mengatasinya

Nyeri punggung bawah sering terjadi pada orang berusia 40-50 tahun, orang yang banyak membungkuk dan mengangkat benda berat. Rasa sakit yang timbul tergantung pada serabut saraf yang terkena.

Biasanya nyeri menjalar dari pinggang hingga bokong, di belakang lutut. Rasa sakitnya mirip seperti tusukan peniti, dan mungkin juga mati rasa.

Nyeri seringkali disebabkan oleh aktivitas yang berlebihan, terutama jika Anda sering membungkuk, banyak berdiri dan berjalan, mengangkat benda berat, batuk atau bersin. Apalagi jika Anda tidak rutin berolahraga untuk melatih otot punggung.

Pasalnya posisi ini tidak sesuai dengan posisi alami punggung Anda. Kemudian, sedikit membungkuk ke depan juga akan memberikan tekanan lebih besar pada daerah pinggang.

Bebas Dari Sakit Pinggang Hanya Dengan Stretching 5 Menit

Tidur dengan posisi ini akan memberikan banyak tekanan pada leher dan pinggang Anda. Akibatnya, Anda akan mengalami sakit punggung jika terlalu lama tidur tengkurap.

Duduk terlalu lama akan melelahkan otot punggung, leher, dan tulang belakang. Akibatnya muncul rasa nyeri di punggung bagian bawah.

Beberapa orang kerap mencoba menggunakan kursi empuk untuk mengurangi tekanan pada daerah pinggang. Namun, betapapun empuknya kursi tersebut, pinggang Anda tetap akan terasa tidak nyaman jika Anda duduk terlalu lama.

Umumnya anak-anak, pelajar atau pekerja mempunyai kebiasaan ini. Mereka sering membawa banyak barang atau buku di ranselnya.

Sakit Pada Bagian Pinggang, Ciri Penyakit Batu Ginjal?

Lingkar pinggang memerlukan kekuatan otot perut dan punggung. Jika Anda jarang melatih otot-otot tersebut, risiko sakit pinggang pun meningkat.

Merokok dapat merusak pembuluh darah, termasuk yang sampai ke pinggang. Kemudian, merokok juga dapat lebih cepat merusak bantalan antara tulang belakang dan bahkan tulang belakang itu sendiri.

Lalu bagaimana cara mengobati nyeri punggung bawah? Hal pertama yang harus Anda lakukan adalah pencegahan, terutama menghindari semua faktor risiko sakit punggung yang telah disebutkan di atas.

Jika harus duduk dalam waktu lama, bangunlah sesekali dan lakukan olahraga ringan setiap 30 menit. Cara ini bertujuan untuk mengendurkan otot pinggang.

Sakit Pinggang: Penyebab, Gejala, Cara Mengatasi Dan Mencegah

Lalu, jika Anda mengalami nyeri punggung bawah yang parah, Anda bisa mengonsumsi obat pereda nyeri untuk meredakan gejala tersebut.Jangan anggap remeh keluhan kembung dan nyeri pinggang! Bisa jadi itu pertanda kamu sedang sakit. Sekarang tampaknya.

Kembung dan nyeri punggung bagian bawah adalah masalah kesehatan yang umum. Biasanya setelah mengonsumsi makanan yang banyak mengandung gas atau duduk terlalu lama, muncul gejala kembung dan nyeri pinggang.

Sebelum mengetahui lebih jauh mengenai gangguan kesehatan yang menyebabkan kedua keluhan tersebut, ada baiknya kita mengetahui pengertian dari masing-masing keluhan tersebut.

Dokter Devija Irina Putri menjelaskan, kembung kerap dikaitkan dengan adanya gas di saluran pencernaan. Hal ini bisa jadi disebabkan oleh terlalu banyak mengonsumsi makanan yang membuat kembung dan berserat tinggi.

Persen Sakit Pinggang Terjadi Karena Salah Bergerak

Selain itu, kembung juga bisa disebabkan oleh terlalu banyak menelan udara saat makan, intoleransi makanan, dan kemungkinan produksi asam lambung yang berlebihan.

Sedangkan nyeri pinggang bisa disebabkan oleh kompresi otot, tulang belakang, saraf, atau bisa juga disebabkan oleh gangguan ginjal (seringkali berkaitan dengan infeksi atau batu pada ginjal dan saluran kemih).

Meski kedua kondisi ini bisa menyebabkan kembung dan nyeri punggung bawah, secara umum kedua kondisi tersebut tidak selalu berhubungan. Alasannya adalah kembung seringkali menyebabkan gangguan pencernaan, kata Dr. atau Lambang.” Devia.

Itu sebabnya, dokter. Devia menyarankan untuk berkonsultasi langsung dengan dokter untuk mendapatkan diagnosis yang lebih akurat.

Jangan Anggap Sepele 6 Penyebab Sakit Punggung Ini!

“Memberikan nutrisi yang tepat benar-benar dapat membantu mengatasi nyeri punggung bawah dan kembung.” “Jika keluhan Anda terus berulang, jangan ragu untuk memeriksakan diri ke dokter untuk mendapatkan diagnosis yang akurat,” pungkas dokter. Virgo.

Masih ada pertanyaan tentang kembung dan nyeri punggung bawah? Jangan malu! Tanyakan langsung ke dokter melalui fungsi live chat aplikasi .INDOZONE.ID – Bagi Anda yang sering bekerja di depan komputer atau laptop dan harus duduk dalam waktu lama pasti pernah mengalami sakit pinggang.

Ketika rasa pegal dan pegal datang, Anda pasti akan merasa tidak nyaman saat bekerja. Duduk dalam waktu lama memang sangat menyakitkan.

Dokter spesialis ortopedi, dr. Asa Ibrahim, Sp.OT mengatakan, ada beberapa kemungkinan penyebab sakit punggung saat duduk dalam waktu lama.

Penyebab Nyeri Pinggang Yang Perlu Diwaspadai

“Nyeri punggung bagian bawah saat duduk dalam waktu lama, penyebab paling umum adalah ketegangan atau tarikan otot, ketegangan otot atau cedera otot punggung pada Anda semua,” kata dokter. Asa mengutip Indozone, Kamis (9 Juli 2023).

Untuk itu, dr. Asa menawarkan beberapa solusi bagi Anda yang sering mengalami sakit punggung saat duduk dalam waktu lama. Salah satunya adalah dengan istirahat sejenak saat bekerja.

“Pertama, kalau duduk lama jangan lupa istirahat, mungkin setiap jam selama 5 menit. Artinya bangun, lalu lakukan peregangan seperti gambar di bawah ini,” ujarnya.

Kemudian dokter melanjutkan. Asa, selain melakukan peregangan, Anda juga bisa berjalan kaki sebentar, tidak lebih dari satu atau dua menit. Hal ini bertujuan agar pinggang kembali rileks.

Gejala Dan Penyebab Sakit Pinggang Akibat Gaya Hidup Tak Sehat

Yang kedua, jangan lupa olah raga. Olah raga apa yang bagus untuk pinggang tanpa membebani diri sendiri? Yang pertama renang, yang kedua yoga juga bagus, ”ujarnya.

Namun, dr. Asa Ibrahim, jika Anda belum bisa berenang dan melakukan yoga, Anda bisa melakukan peregangan secara rutin. Anda dapat mencontohkannya pada penjelasan di atas.

“Ketiga cek kursi kalian guys, nyaman atau tidak. Ini gambaran akuratnya. Menurut kalian kursi yang bagus itu seperti apa? Mungkin butuh modal lebih. Tapi guys, sakit punggung bisa terhindar dari itu, ” dia berkata. dikatakan. .

Kata dr Asa Ibrahim, jika ketiga solusi tersebut sudah Anda terapkan, namun nyeri punggung masih berlanjut, Anda bisa berkonsultasi dengan dokter ortopedi mengenai masalah ini.

Kebiasaan Salah Penyebab Nyeri Pinggang

“Jadi pengobatannya bisa dilakukan seperti menggunakan korset, bisa juga dengan suntikan, terapi fisik, dan petunjuk aktivitas yang sesuai.” Supaya teman-teman tidak sakit lagi,” imbuhnya, Jakarta Banyak yang menambahkan. mengeluh sakit pinggang. Ada yang memilih istirahat untuk mengobati rasa sakitnya atau berobat ke rumah sakit jika kondisinya tidak kunjung membaik.

Namun jika nyerinya cukup parah, dokter biasanya akan menanganinya dengan cukup intensif. Sakit punggung merupakan suatu kondisi yang cukup sering terjadi dan dapat dialami oleh siapa saja.

Banyak penyakit berbeda yang bersembunyi di balik sakit punggung. Ada banyak penyebab sakit punggung dan banyak penderita sakit punggung yang mengeluh.

Keluhannya berupa nyeri tajam seperti kram yang datang tiba-tiba di belakang pinggang atau di perut bagian bawah.

Jangan Lakukan Olahraga Ini, Bila Anda Sedang Alami Sakit Pinggang

Penyebab sakit punggung yang pertama adalah kompresi saraf. Sakit punggung bisa disebabkan oleh banyak hal (otot, ginjal, saraf, tulang belakang). Jika menyebar ke kaki, mungkin karena kompresi saraf.

Nyeri punggung bawah juga bisa disebabkan oleh nyeri alih yang berasal dari organ lain, misalnya batu ginjal atau kram menstruasi.

Penyebab sakit punggung lainnya adalah mengemudi terlalu lama. Citroen UK dan British Chiropractic Association (BCA) telah melakukan penelitian dan berkolaborasi untuk meningkatkan kesadaran akan potensi nyeri punggung akibat duduk dan mengemudi dalam jangka waktu lama.

Penyebab sakit punggung yang ketiga adalah penyumbatan pembuluh darah. Penyebab utamanya adalah duduk terlalu lama dengan posisi mengemudi yang tidak nyaman.

Nyeri Diskogenik Dan Nyeri Pinggang Biasa, Apa Bedanya?

Penyebab sakit punggung yang keempat adalah terlalu banyak bekerja. Sakit punggung sering terjadi pada orang yang melakukan pekerjaan berat sehingga menimbulkan masalah pada struktur tulang belakang.

Ketika seseorang melakukan pekerjaan berat dan tidak melakukannya dengan benar, tulang belakang dapat menekan saraf sehingga menimbulkan rasa sakit.

Penyebab sakit punggung yang kelima adalah berbaring di matras yang salah. Selain kerja keras, penyebab sakit punggung lainnya adalah kebiasaan buruk, misalnya tidur di kasur yang terlalu empuk. Sakit punggung juga bisa terjadi karena efek penyakit lain seperti penyakit ginjal dan jantung.

Penyebab sakit punggung yang keenam adalah asupan air yang tidak mencukupi. Tak hanya itu, kurang minum air putih juga bisa menyebabkan sakit punggung karena otot dan persendian membutuhkan cairan.

Gerakan Fisioterapi Untuk Sakit Pinggang, Jangan Diabaikan

Penyebab sakit punggung yang ketujuh adalah batu ginjal yang berukuran sangat kecil, yang dapat menyebabkan sakit punggung karena adanya iritasi dan penyumbatan di sepanjang saluran kemih.

Nyeri ini bisa berupa nyeri hebat pada punggung, pinggang samping, dan bawah tulang rusuk.

Rasa sakitnya juga bisa menyebar ke perut bagian bawah dan selangkangan. Sifat nyeri ini bisa datang silih berganti dan memburuk seiring berjalannya waktu.

Penyebab sakit pinggang selanjutnya adalah obesitas. Orang yang kelebihan berat badan atau obesitas rentan mengalami sakit punggung. Biasanya sebelum menopause, ligamen mereka lebih rentan mengalami kerusakan.

Nyeri Pinggang Saat Haid, 6 Cara Mengatasinya Di Rumah

Menurut Mahdian, berat badan kita ditopang oleh pinggang. Bayangkan jika berat badan kita 100 kg maka minimal tubuh bagian atas kita berbobot 50 kg dan pinggang harus menopangnya.

3. Saat ingin mengangkat benda berat, jagalah sumbu tubuh pada posisi tegak, jangan membungkuk karena akan menambah beban dan tekanan pada tulang belakang.

4. Berenang atau bersepeda bermanfaat untuk meredakan nyeri dengan mengurangi tekanan pada tulang belakang dan struktur sekitarnya.

5. Hindari olahraga yang membebani tulang belakang, seperti lari dan angkat beban, karena justru akan memperparah nyeri, seperti lari atau angkat beban.

Bukan Dikerok, Begini Cara Mengobati Angin Duduk

9. Ingatlah untuk selalu melakukan peregangan sebelum mulai berolahraga. Jika tidak, otot psoas Anda bisa tegang atau terkilir dan akhirnya menyebabkan sakit punggung.

8. Pastikan juga tempat tidur Anda nyaman. Tempat tidur yang nyaman dapat mencegah sakit pinggang. Tidurlah dengan posisi yang tepat agar tubuh terasa segar saat bangun keesokan harinya.

* Kebenaran atau tipuan? Untuk mengetahui kebenaran informasi yang beredar, silakan WhatsApp Fact Check nomor 0811 9787 670 cukup dengan memasukkan kata kunci yang diinginkan.

Sebuah pesawat TNI AU jatuh di sebuah taman

Waspadai Nyeri Pinggang Lebih Dari Sejam Setiap Pagi

Kalau duduk lama pinggang sakit, kalau bangun tidur pinggang terasa sakit, kalau duduk pinggang sakit, kenapa kalau duduk pinggang sakit, duduk pinggang terasa sakit, kenapa kalau duduk lama pinggang sakit, kalau duduk perut terasa sakit, saat duduk pinggang terasa sakit, duduk sebentar pinggang terasa sakit, setelah duduk pinggang terasa sakit, kalau batuk pinggang terasa sakit, kenapa kalau kelamaan duduk pinggang sakit